"Chiudi gli occhi. Adesso tocca il ginocchio destro con la mano sinistra." Il bambino esita, poi esegue. Correttamente. Un anno fa non ci sarebbe riuscito. A 6 anni il bambino ha una mappa corporea più definita: sa dove sono le parti del suo corpo senza doverle guardare. Questa capacità - chiamata propriocezione - è una delle basi invisibili del movimento di qualità.
La propriocezione è il "sesto senso" del movimento: la capacità di percepire la posizione, il movimento e la forza delle parti del proprio corpo senza l'aiuto della vista. I recettori propriocettivi si trovano nei muscoli, nei tendini e nelle articolazioni e inviano continuamente informazioni al cervello.
Quando un calciatore calcia la palla senza guardare il piede, sta usando la propriocezione. Quando salta e atterra in equilibrio, sta usando la propriocezione. Quando corre guardando il campo e non i propri piedi, sta usando la propriocezione.