A 14 anni, la resistenza nel calcio assume la sua dimensione definitiva: non si tratta più solo di "resistere" per tutta la partita, ma di mantenere un livello di prestazione elevato in tutte le componenti del gioco - fisiche, tecniche e cognitive - per tutta la durata dell'incontro. Questo richiede un tipo di condizionamento che va ben oltre la semplice resistenza aerobica.
Per programmare la resistenza in modo efficace, dobbiamo conoscere le richieste fisiche reali della partita. Ecco cosa ci dicono i dati:
Questi numeri ci indicano che il calcio è un'attività intermittente ad alta intensità: fasi brevi di sforzo massimale alternate a fasi di recupero a bassa intensità. Il condizionamento deve riflettere questa realtà.
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