A 10 anni il bambino inizia a poter esprimere una forza esplosiva più significativa rispetto agli anni precedenti. Il sistema neuromuscolare sta maturando, la coordinazione intermuscolare migliora e il corpo è pronto per stimoli di forza più specifici - sempre e rigorosamente attraverso il peso corporeo e movimenti naturali.
La forza esplosiva nel calcio non è quella del sollevatore di pesi. È la forza del primo passo, dello stacco per il colpo di testa, del cambio di direzione fulmineo, dell'accelerazione dopo una finta.
La forza esplosiva è la capacità di produrre la massima forza nel minor tempo possibile. È il prodotto dell'interazione tra forza massimale e velocità di contrazione muscolare.
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