Nel contesto della preparazione atletica giovanile, è fondamentale distinguere tra flessibilità e mobilità, due qualità spesso confuse ma con significati e implicazioni pratiche diverse:
Per il calciatore di 12 anni, la mobilità è più importante della flessibilità pura, perché riflette la capacità reale di utilizzare le proprie articolazioni durante i gesti tecnici e atletici del calcio.
Durante la pubertà, la crescita ossea precede l'adattamento dei tessuti molli (muscoli, tendini, legamenti). Questo significa che le ossa si allungano più velocemente di quanto i muscoli riescano ad adattarsi, creando una condizione di tensione muscolare aumentata che:
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