A 15 anni, la nutrizione sportiva assume un ruolo strategico nella preparazione del giovane calciatore. Il corpo è più maturo, le richieste dell'allenamento sono elevate e la capacità di trarre beneficio da una nutrizione ottimizzata è significativa. Non stiamo parlando di diete rigide o conteggio ossessivo delle calorie, ma di strategie alimentari intelligenti che supportano la prestazione e il recupero.
Un calciatore di 15 anni che si allena 4-5 volte alla settimana con una partita nel weekend ha un fabbisogno energetico di circa 2.800-3.500 kcal al giorno, a seconda della massa corporea e dell'intensità dell'attività.
La distribuzione ideale resta simile a quella delle categorie precedenti, ma con alcune specificità:
Modulo Premium
Questo è uno dei 5 moduli Premium dell'area Preparazione Atletica di Allievi U16. Per leggerlo serve un piano: lo sblocchi da 1 €. I primi 3 moduli di ogni area restano gratis per tutti.
L'account è gratuito: leggi 195 moduli, salvi i progressi e usi Pro Goal Lab. Dopo la registrazione torni qui e scegli come sbloccare il modulo.
Come sbloccarlo
-
Area singola
Preparazione Atletica U16
1 €
una tantum
I 5 moduli Premium di quest'area, senza scadenza. Offerta di benvenuto: vale una volta per account.
-
Categoria
Allievi U16
19 €
all'anno
Consigliato Tutti i 40 moduli delle 5 aree U16, con il certificato di categoria. Rinnovo annuale, disdici quando vuoi.
-
Accesso completo
tutte le categorie
29 €
all'anno
Tutti i 520 moduli, dalla U5 alla U17, con tutti i certificati. Rinnovo annuale, disdici quando vuoi.
Vedi i piani
