Pulcini U10-U11
Pulcini U10 8 moduli
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Modulo 1: Dal gioco alla preparazione: l'evoluzione motoria a 9 anni
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Modulo 2: La velocità nei Pulcini: rapidità, reattività e primi scatti
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Modulo 3: Core stability per giovani calciatori: esercizi adatti ai 9 anni
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Modulo 4: Coordinazione in situazione: abilità motorie applicate al gioco
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Modulo 5: Saltare, atterrare, cambiare: le capacità condizionali a 9 anni
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Modulo 6: Esercizi a corpo libero: costruire una base di forza naturale
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Modulo 7: La propriocezione: sentire il proprio corpo nello spazio
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Modulo 8: Programmare la motoria nella settimana tipo dei Pulcini
Pulcini U11 8 moduli
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Modulo 1: Preparare il passaggio al 9v9: nuove esigenze fisiche
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Modulo 2: Resistenza di base: costruire il motore aerobico
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Modulo 3: Coordinazione specifica per il calcio a 10 anni
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Modulo 4: Forza esplosiva: salti, sprint e cambi di direzione
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Modulo 5: Postura e allineamento corporeo nel giovane calciatore
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Modulo 6: Circuiti fisico-tecnici: allenare il corpo con la palla
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Modulo 7: La seduta integrata: motoria + tecnica + tattica
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Modulo 8: Monitorare la crescita: come adattare il carico