Allievi U16-U17
Allievi U16 8 moduli
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Modulo 1: Preparazione atletica per gli Allievi: il salto di qualità
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Modulo 2: Forza in palestra: introduzione agli esercizi con sovraccarico
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Modulo 3: Sprint, decelerazione e cambi di direzione ad alta velocità
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Modulo 4: Resistenza specifica per il modello di gioco
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Modulo 5: Periodizzazione avanzata: gestire allenamento e campionato
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Modulo 6: Prevenzione e riabilitazione: lavorare con lo staff medico
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Modulo 7: Nutrizione avanzata: proteine, carboidrati e timing dei pasti
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Modulo 8: La preparazione mentale legata alla performance fisica
Allievi U17 8 moduli
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Modulo 1: L'ultimo anno del settore giovanile: preparare il corpo per il calcio adulto
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Modulo 2: Forza massimale e potenza esplosiva: programmi strutturati
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Modulo 3: Velocità e agilità: il livello pre-professionistico
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Modulo 4: Resistenza ad altissima intensità: repeated sprint e high-intensity running
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Modulo 5: Periodizzazione annuale completa: dalla preparazione estiva ai playoff
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Modulo 6: Prevenzione infortuni specifica per ruolo
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Modulo 7: Nutrizione per la performance: piani alimentari settimanali
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Modulo 8: La transizione al calcio adulto: cosa aspettarsi fisicamente